2024-04

小学4年生から中学2年生の約5年間慢性的に不眠だった筆者が、思い込みを味方につけてたった一晩で眠れるようになった方法について解説します。

不安で気持ちがいっぱいの時に「深呼吸しよう」「リラックスしよう」は無理じゃない？ この記事ではそんな不安を鎮める、一番最初に行う簡単な行動について書いていきたいと思います。